Jom kurus 1 Malaysia #JK1M

Assalamualaikum..

Demi melayani mata yang hampir layu ni....kita guna la jari jemari utk mencelikkan semula mata nie...kalau kome guna kekdah (kaedah) tongkat ngan batang mancis tu...buat je ler... tak kose teman haih....

Arini nak cite pasal teman dah mula berdiet......cewahhhh...
baru nk sedar diri bila baju dah merapat ke kulit yg menimbulkan lemak selulit....seluar jean saiz 28 xleh nak zip....kain baju kurung pun sama....haissshhhh...byk la yg kena lipat n simpan..
Dah tu....baju apa yg teman leh pakai ni yong???

Kome dengar sini...teman nk kabo.. ni ada tips baik punya bile jadi cenggitu...

1. pakai la baju kurung yg bleh disarung masa mengandung dah 5-6 bulan tu...mesti muat lagi...ha3
2. pakai jubah la...
3. pakai baju saiz besor ler...
4. pastu...cari la tudung yg bleh cover sisi pipi yg dah men'chubby' tu...

Nak ikut ke tips tu? hahahaha....Kalau badan dah luarbiasa dari biasa...cover camno pun, org tahu ekau dah membulat yo...eh...jd org nogori plak...maklumlah...sekarang bermastautin at Rembau Most Wanted...yo..yo..yauu...

Al-kisahnya...
Bermula hari Jumaat (21hb Feb 2014) teman telah berazam di hari penghulu segala hari....nak kuruskan badan.. Penat dah korek kat google nie...jumpalah kekdah diet yg teman rasa mampu nk buat... Diet Atkins!!!!! Yeay...masa post kt fb status pasal berat badan naik...ada membe umah teman masa kt Tganu dulu suggest diet Atkins nie...TQ kak Norlily...your proposal accepted.....hi3..

Masa tengahari lunch tu...belum mula lagi sesi diet high protein low carb nih...teman makan nasi yang digaul dengan oat+ayam masak merah...sedap ooooo....
Tapi...petang tu dah start berlari anak....ops! berlari kejor anak2..
Mana taknya....teman baru berlari 2-3 step...diorang dah pecut...huwaaaaa...nak taknak terpaksa la kuatkan larian nk kejor diorang...
huh...memang tu cara warming up teman petang tu...

Finally...dek kerana taknak urat2 dan otot nie demam terkejut....teman dapat lari dalam 2 round jer...berapa kilometer mmg tak dapat nak kira...sebab pusing dua blok bangunan bengkel kt Ikbn ni jer....pastu...anak2 ajak main kt playground plak...teman pun blasah main buai ler...nk longgarkan otot plak...bleh cenggitu??

Okay...mlm tu dinner dgn masakan ayam jer....tanpa nasi yer.....lulus dah teman sebagai Atkiners Beginner...dah byk gak menu yang dibuat sejak aritu hingga kini...nati ler teman share yer...


**Nota kaki: Berat permulaan : 66.8kg dan BMI 28